Utilisation à chaud :
Chauffer la poche au micro-ondes sans sa housse à 900 W pendant 30 secondes. Si nécessaire, il est possible de faire chauffer deux nouvelles fois, pendant maximum 15 secondes. Il est conseillé de malaxer la poche après les 30 premières secondes pour que la chaleur se répartisse de façon homogène. Replacer la poche dans sa housse et la placer sur la zone douloureuse.
Faire chauffer de l'eau chaude dans un récipient jusqu'à ce qu'elle commence à bouillir et retirer ensuite le récipient de la source de chaleur. Plonger la poche dans l'eau chaude sans housse pendant 8 à 10 minutes. Retirer la poche de l'eau. Replacer la poche dans sa housse et la placer sur la zone douloureuse.
Utilisation à froid :
Placer la poche sans sa housse au réfrigérateur pendant 2 heures ou au congélateur pendant 20 minutes. Retirer du réfrigérateur ou congélateur puis insérer la poche dans sa housse et l'appliquer sur la zone douloureuse.
Indication : Soulager la douleur par le chaud ou le froid.
